Olahraga Snorkeling (menyelam)

 

Snorkeling (menyelam)

A. Pengertian Snorkeling

    Snorkeling adalah kegiatan berenang yang dilakukan di permukaan air dengan dilengkapi dengan peralatan, umumnya terdiri dari masker dan snorkel. Masker memungkinkan seseorang untuk melihat dengan jelas di bawah air. Sementara, snorkel ini adalah tabung berongga khusus dengan penutup mulut di ujungnya yang memungkinkan seseorang menghirup udara permukaan sambil menundukkan kepala. Seringkali, seseorang juga mengenakan fins dan pada suhu tertentu, mereka juga pakaian renang atau pakaian selam.

    Snorkeling adalah kegiatan rekreasi yang populer, khususnya di resor tropis dan lokasi selam scuba. Daya tarik utama dari kegiatan ini adalah kesempatan untuk mengamati kehidupan bawah laut dalam suasana alami tanpa peralatan dan pelatihan rumit yang diperlukan untuk menyelam scuba. Olahraga air ini menarik bagi semua kalangan karena usaha yang kamu lakukan lebih sedikit dibanding diving dan bisa dilakukan tanpa peralatan selam SCUBA (Self-Contained Underwater Breathing Apparatus).Selain itu, olahraga ini juga tidak memerlukan pelatihan formal sehingga hampir semua orang bisa melakukannya. Meskipun sebenarnya kegiatan ini sebaiknya dilakukan oleh mereka yang pandai berenang, tapi bagi yang kurang percaya diri dalam berenang dapat mengenakan pelampung selama melakukannya.Aktivitas air ini memungkinkan orang melihat sekilas dünia bawah laut, terutama di sekitar wilayah pesisir pantai yang penuh dengan kehidupan.

Sumber: https://hotelier.id/studi/snorkeling-adalah/

B. Teknik Dasar Snorkeling

Setelah semua peralatan lengkap, tentunya kamu perlu melakukan pengecekan terhadap kecocokan peralatan yang akan kamu gunakan. Pastikan masker selam, fin, hingga snorkel sesuai dan tidak kebesaran atau kekecilan.

Selain itu, pastikan kamu juga menggunakan jaket pelampung. Alat ini bukan hanya untuk orang-orang yang kurang mahir dalam berenang, jaket pelampung bisa mencegah kecelakaan ketika kamu mengalami kelelahan saat snorkeling.

Jangan lupa mengetahui teknik dasar bagi pemula sebelum melakukan snorkeling, antara lain:

• Gunakan masker selam hingga menutup mata dan hidung. Posisikan ujung snorkel dekat dengan mulut.
• Dengan jaket pelampung, cobalah untuk mengambang secara datar di permukaan air. Kemudian, perlahan masukkan ujung snorkel ke dalam mulut.
• Bernapaslah perlahan melalui mulut menggunakan snorkel.
• Jika ingin menikmati pemandangan bawah laut, tetaplah tenang. Namun, jika ingin berpindah lokasi, kamu bisa melakukan gerakan renang untuk menuju lokasi yang ingin kamu capai.
• Terkhusus buat yang baru mencoba aktivitas ini, sebaiknya hindari melakukannya sendirian. Ada baiknya lakukan dalam berkelompok.
• Waktu terbaik untuk snorkeling adalah saat cuaca cerah. Lakukan kegiatan ini saat cuaca sedang cerah dan pastikan kamu berada di laut dengan kondisi ombak yang tenang. Dengan begitu, kegiatan ini lebih aman dan pastinya menyenangkan.
• Hindari menyentuh terumbu karang atau berdiri di atasnya. Hal tersebut dapat memicu kerusakan lingkungan yang merugikan banyak orang.

Sumber: https://www.halodoc.com/artikel/mengenal-snorkeling-dan-teknik-dasar-untuk-para-pemula

 

C. Manfaat Snorkeling

Selain menjadi olahraga menyenangkan, snorkeling juga memiliki manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat snorkeling:

1. Meningkatkan kemampuan kardiorespirasi

Snorkeling membutuhkan teknik pernapasan yang baik, sehingga dapat meningkatkan kemampuan kardiorespirasi seseorang. Dengan teknik pernapasan yang benar, tubuh akan mendapatkan oksigen yang cukup sehingga meningkatkan fungsi paru-paru dan jantung.

2. Melatih otot tubuh

Berenang di atas permukaan laut sambil menggunakan peralatan snorkel melatih otot tubuh, terutama otot kaki, punggung, dan perut.

3. Menenangkan pikiran

Snorkeling juga bisa menjadi terapi relaksasi untuk menenangkan pikiran yang stres. Berenang di laut dengan pemandangan yang indah dan tenang dapat memperbaiki suasana hati dan meningkatkan kesejahteraan mental.

4. Memperluas wawasan kehidupan laut

Dalam olahraga ini, seseorang akan melihat kehidupan laut yang beragam dan colorful sehingga dapat meningkatkan wawasan dan pengetahuan tentang keanekaragaman hayati di laut.

 

C. Tips Snorkeling yang Aman dan Nyaman

Berikut beberapa tips snorkeling yang aman dan nyaman:

1. Pilih lokasi snorkeling yang aman

Pilihlah lokasi snorkeling di perairan dangkal dan tidak terlalu jauh dari pantai. Pastikan lokasi snorkeling aman dan tidak berbahaya bagi nyawa kita.

2. Persiapkan peralatan dengan benar

Pastikan peralatan snorkeling telah disiapkan dengan benar dan telah diuji sebelum digunakan.

3. Gunakan perlengkapan snorkeling yang berkualitas

Pilih peralatan snorkeling yang berkualitas dan sesuai dengan kebutuhan kita.

4. Jangan snorkeling sendirian

Jangan snorkeling sendirian, selalu ajak teman atau bergabung dengan grup snorkeling yang akan memudahkan kita jika terjadi kejadian tidak diinginkan.

Sumber: https://gagaradio.org/snorkeling-pengertian-manfaat-dan-tips-berenang-di-laut-tropis/